Bingung Mau Buka Puasa? Cek Ide Menu Buka Puasa Di Sini!

PANTURA TALK - Saat menjalankan ibadah puasa ramadhan pastikan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik. Asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi ketika sahur dan buka puasa harus lebih diperhatikan agar dapat berpuasa dengan lancar. Serat, gula, vitamin, kalsium, dan zat besi sangatlah penting untuk dikonsumsi selama puasa.

Biasanya makanan yang disajikan saat buka puasa di bulan ramadhan lebih banyak dan beragam dibandingkan saat sahur. Hal ini karena waktu untuk mempersiapkan buka puasa lebih longgar jika dibandingkan dengan saat sahur yang lebih singkat. Bahkan bagi beberapa orang sengaja melewatkan sahur karena malas mempersiapkan makanan untuk sahur dan lebih memilih untuk tidur.

Berbeda dengan sahur, berbuka biasanya terkendala oleh kebingungan mencari ide menu untuk buka puasa. Momen buka puasa adalah momen yang ditunggu-tunggu bagi orang yang menjalankan ibadah berpuasa. Setelah menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar dan dahaga seharian, maka yang diharapkan adalah menikmati makanan buka puasa yang lezat dan bergizi.

Berikut adalah beberapa ide menu buka puasa yang sehat dan bergizi:

1. Sup sayur

Sup sayur adalah pilihan yang baik untuk menu buka puasa karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kamu bisa membuat sup sayur dengan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, buncis, jagung, dan kacang merah.

2. Sayur lodeh

Sayur lodeh juga menjadi pilihan menu buka puasa yang sehat dan bergizi. Kamu bisa membuat sayur lodeh dengan berbagai macam sayuran seperti kacang panjang, terong, labu siam, jagung, dan tahu.

3. Nasi goreng sayur

Nasi goreng sayur bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang praktis dan enak. Kamu bisa menggunakan nasi putih atau nasi merah dan menambahkan berbagai macam sayuran seperti wortel, buncis, kacang polong, dan jagung.

4. Tumis sayur

Tumis sayur juga bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang sehat dan bergizi. Kamu bisa menggunakan berbagai macam sayuran seperti kubis, wortel, buncis, dan kacang panjang.

5. Sate ayam atau sate tahu

Sate ayam atau sate tahu bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang enak dan mengenyangkan. Kamu bisa menambahkan bumbu kacang atau kecap manis untuk memberikan cita rasa yang lebih nikmat.

6. Bubur ayam

Bubur ayam bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang lezat dan mengenyangkan. Kamu bisa menambahkan ayam suwir, telur, dan bawang goreng sebagai topping.

7. Kurma dan buah-buahan

Kurma dan buah-buahan seperti semangka, melon, dan pepaya bisa menjadi pilihan menu buka puasa yang sehat dan menyegarkan. Kamu bisa menambahkan yogurt atau madu sebagai sausnya.

Itulah beberapa ide menu buka puasa yang sehat dan bergizi. Selamat mencoba!

***